如何照顾心理健康，你应该这么做！

现代人压力大，容易焦虑、忧郁，甚至产生自杀的念头

为了避免造成无法挽回的遗憾，你应该这么做：

•关心自己-注意自己的身心状况，如果有任何不适要及时寻求帮助

•关心他人-如果发现身边有人情绪低落，要主动关心，并给予支持

•寻求专业协助-若心理问题无法自行处理，请寻求专业心理谘商师协助

微笑5步骤 找回你的笑容

健康不只生理，心理同样重要

透过SMILE微笑口诀，找到个人纾压的最佳方式，一起找回健康的心理状态！

Sleep 睡得好

利用冥想、伸展等放松的方法帮助入睡

Mobile 常活动

保持规律运动或纾压活动

Interact  多交流

多与亲朋好友聊天，寻求人际支持

Love/Laugh 常关心/爱微笑

关怀身边的人，保持微笑与正向态度

Eat 健康吃

注意饮食均衡与健康，有助于降低情绪焦虑

如果有身心困扰或是心理健康问题，请拨打1925安心专线、生命线1995和张老师1980，如须通译服务可洽1955专线寻求协助！