如何照顧心理健康，你應該這麼做！

現代人壓力大，容易焦慮、憂鬱，甚至產生自殺的念頭

為了避免造成無法挽回的遺憾，你應該這麼做：

•關心自己-注意自己的身心狀況，如果有任何不適要及時尋求幫助

•關心他人-如果發現身邊有人情緒低落，要主動關心，並給予支持

•尋求專業協助-若心理問題無法自行處理，請尋求專業心理諮商師協助

微笑5步驟 找回你的笑容

健康不只生理，心理同樣重要

透過SMILE微笑口訣，找到個人紓壓的最佳方式，一起找回健康的心理狀態！

Sleep 睡得好

利用冥想、伸展等放鬆的方法幫助入睡

Mobile 常活動

保持規律運動或紓壓活動

Interact  多交流

多與親朋好友聊天，尋求人際支持

Love/Laugh 常關心/愛微笑

關懷身邊的人，保持微笑與正向態度

Eat 健康吃

注意飲食均衡與健康，有助於降低情緒焦慮

如果有身心困擾或是心理健康問題，請撥打1925安心專線、生命線1995和張老師1980，如須通譯服務可洽1955專線尋求協助！